Tiden, berg och dal bana och Instagram

Juni månad. Say no more. En månad i berg och dalbanans tecken tror jag allt.

Marko jobbar häcken av sig på jobbet medan jag praktiskt taget jobbar häcken av mig här hemma. Familje liv? Nja jag vet inte. Eller så är det just det det är. kanske lite mer kaotiskt än vanligt bara :)

Ser så fram emot juli månad då man kanske kan få andas lite, njuta lite sol och frisk luft och ledighet. För som det är just nu så tryter orken på många plan, kroppen säger ifrån och humöret åker med på turen i berg och dal banan.

Tiden bara rusar fram.
Moa tappar tänder Hej vilt, går och lägger sig själv och springer ensam iväg till kompisar på gatan medan (är det slut med lilla-tjej-tiden-redan!?) melker ber om att få gå och sova på kvällarna, nästan slutat helt med napp och majken är snart 2 månader. Tiden, stanna!

Jag?
Ja…eh.. ja, jag försöker hinna med mig själv men blir ofta påmind om att man sätter sig själv i andra rum när man finner sig bekväm (läs accepterar) med kräkfläckar och mjölkspillror på kläderna. Vore trevligt att få känna sig fräsch nån gång under amningstiden.
Det där med att planera är ju min grej, men inte ens det funkar riktigt nu.
Jag försöker planera det mesta men slutar allt som oftast med ett par nedkladdade sidor som från en början hade en mening men som efter någon dag måste omstruktureras pga tillfälligheter eller helt enkelt bara tar nya vändningar.

Jag försöker att bara vara men herrrrrreguuuuu så svårt det är.
Det ända jag vet just nu är att jag behöver lite lugn och ro för både kropp, knopp och själ.

Försöker lägga mkt fokus av den lilla tid jag får för mig själv på andning och dynamisk rörelse (i den mån det går utan att vara och nagga på fortf uttänjda ligament ), för det gör mig gott. Men jag måste bekanta mig mer med uttrycket ”is i magen” och ”gilla läget”.
Tiden just nu är som den är och jag måste bara finna mig i det och göra det bästa av den. Här och nu.
Jag vill kunna njuta av allt (även om det är tufft) för snart är en annan tid. Den där tiden går ju lixom inte att pausa. Försöker påminna mig om det.
Jag vet att det kommer en tid mer för mig själv och mina grejer framöver. Kanske redan längre fram i sommar eller till hösten. Det gäller bara att vila i det. ”Skynda långsamt”.

Därför kommer det inte heller trilla in så mkt blogginlägg just nu.

Däremot kommer jag uppdatera dagligen på instagram så kom och joina mig där istället tills dess att bloggen får fart igen och jag får mer tid vett ja.
Ni hittar mig under namnet @jessicaw1983

Ha en skön midsommar folks och njut av det som gör er gott. Jag ska promenera, i massor.
Ses bland blommor, godsaker, joggingskor och härlig rörelse på insta hoppas jag :)

image

image

image

image

image

En dag på jobbet.

Att behandla symptommässigt är en sak och att behandla i prestationssyfte är en annan. Samma men ändå olika och lika roliga.

Men just när det kommer till prestation krävs enorm pressision och precis fullträff i behandlingarna. Som inbiten   tävlingsmänniska vet jag vilket finlir som krävs för att få ut full kapacitet ur kroppen. Allt ska stämma och fungera optimalt.

I helgen hade jag ett sånt jobb. Prestation.
I fredags blev jag inringd för att behandla en friidrottare igår inför tävling på plats. Så det var bara till att packa in bebis, bänk och barnvakt i bilen och dra till uppsala där tävlingen gick av stapeln.

En timme innan start såg vi till att Anton som han heter var fit for fight. Att alla muskler var påkopplade och att inget låg och störde i systemet.

Vi fick enormt bra respons på behandlingen och Anton kände sig, trots en tävlingsdag sedan dagen innan i benen, mkt piggare och mer ”på tå” under uppvärmningen. och kraften som annars brukar sina på upploppet fanns nu med hela vägen in i mål.
Så häftigt att se!
Anton slutade 2:a med en stark slutspurt.

Kul dag på jobbet trots mindre kul väder.

image

image

image

image

Hemsida, fullbokad och mat

Idag är jag lugnare än på mkt länge. Känns att kroppen gått ner i tempo och stressen som legat som en dimma i kroppen börjar sakta lätta efter att hemsidan uppdaterades och kom på plats. MEN! så var jag in och kikade idag och ser att den inte alls blivit RÄTT uppdaterad. SLARVIGT! Men så kan det gå om man hastar med tidsbrist.
Headern/namnet var felstavad och mailadressen  där ni kan kontakta mig var fel!! Nu ska allt iaf vara i sin ordning och den rätta mailadressen är alltså funkaaktiv@gmail.com och inte med bara ett a. Så ni som mailat till fel adress kanske nu förstår varför jag isf inte svarat. Jag har helt enkelt inte fått era mail. Maila isf gärna igen.
Vi gör om och gör rätt :)

Trots hemsidemissen är redan sommarerbjudandet som jag gick ut med i förrgår ang de 10 gratisbehandlingarna redan bokade.
Önskar jag kunde ta emot alla som hörde av sig nu men tyvärr går inte det hur gärna jag än vill.

Till hösten kommer jag köra igång mer och då är ALLA som vill (och även de som inte fick en tid nu) välkomna. Återkommer när det är aktuellt.

Nog om det.

Idag är det ju nationaldagen (!) och den började vi att fira med lite aktiviteter som Chris härenstam med flera (bla marko) anordnat här ute på ingarö. Det är ett litet jippo med springtävlingar där alla från 2 år och uppåt kan delta.
Melker gjorde därmed sin debut som löpare….eller han sprang (läs gick) mot mutor som pappa lockade med.
Han tog sig iaf i mål (vilket var väldigt strongt då han varit med marko där sedan tidig morgon och tröttheten hade nästintill nått sin maxgräns) och fick sin första medalj.
Bravo!

image

Efter jippot firade vi med mat iform av ingarös godaste räksmörgås på café delselius. Vid sidan en grön smoothie och kaffe.
Matbehovet för min egen del är enormt just nu. Det infinner sig också mer nu då jag kommit ner i varv. Gäller att få i sig ordentligt med energi så att inte mjölken sinar.

image

Nu blir det pizzatime!

Ha en skön nationaldag alla.

Om rätt hjälp, återhämtning och behandling

Att ha en fräsch kropp kan göra så ofantligt mkt för vårat välbefinnande och prestation.
Ta alltid ditt mående på allvar. En ond axel, rygg eller huvudvärk uppstår inte utan anledning. Lika så trivs inte en envis trötthet, ett virus, bakterier och återkommande åkommor i en balanserad kroppsmiljö. 
Tänkvärt.

Såhär i efterhand har jag kunnat pussla ihop och förstått varför min kropp med div återkommande skador som brutna tår, revben, tummar, knäskålar ur led, mjukdelsskador, elakartade öroninfektioner, lunginflammationer, borelia och ett antal andra återkommande virus trivts så bra i min kropp genom åren.
Den har varit sliten och på så vis mer mottaglig från yttre angrepp och för svag rent fysiskt för att kunna hålla ihop då den utsatts för påfrestande situationer och ”slag”. En sur kroppsmiljö gör att vi lättare blir sjuka och går sönder.
Värre är det om det pågått en längre tid.

Som i mitt fall, förmodligen sedan barnsben. Och tänker jag efter blev jag fullproppad med en mängd olika astmamediciner redan som spädbarn…

Det är ofta inte oturen som förser oss med det vi drabbas av i sjukdomsväg eller i viss skadedrabbning. Det har jag förstått sedan jag själv fördjupade mig inom min yrkesroll som kinesiolog för drygt 2,5 år sedan och då smått själv började behandla andra och mig själv med olika tekniker.

Att symptombehandla är som att lägga ett plåster på ett öppet sår som egentligen behöver luftas för att läkas. Det infekteras och kommer således söka andra vägar och på så vis skapa än mer oreda i kroppen än vad det hade gjort om du hade hållit det rent och luftat det.

Penicillin och smärtstillande är två preparat som i många fall lindrar symptom men i de flesta fall inte löser det grundläggande problemet till varför du egentligen drabbas av div värk eller sjukdomstillstånd.
Tåls att tänka på.

Det var efter min 6te (!!!) lunginflammation för drygt 3år sedan som jag kände mig uppgiven. Kände att hälsan var på väg åt helt fel håll.
Fick aldrig vara frisk och kunde aldrig prestera rent fysiskt innan nästa åkomma kom i vägen.

Jag började ifrågasätta sjukvården och deras sätt att behandla. Alla läkare höjde på ögonbrynen och såg förundrande på mig då jag kom med både tredje, fjärde, femte och sjätte lunginflammationen som annars var (varit) en väldigt frisk och vältränad tjej.
Men sen då? 
Man gjorde inte så mkt mer än att höja på ögonbrynen och självklart konstatera med röntgen att det var lunginflammation…igen.
Sen gjorde man som alla andra ggr, man ordinerade penicillinkur efter penicillinkur som i praktiken är bland det värsta vi kan mata våra kroppar med.
Vill du försvaga kroppens redan nedsatta immunförsvar som sjuk, ät penicillin.

Jag började därför på egen hand leta nya vägar och med hjälp av kinesiologin fann man tillslut både svamp och parasiter som låg och gosade i min kropp. Inte Konstigt att jag aldrig självläkte eller fick känna mig riktigt stark och pigg mer än nån månad i taget efter alla turer med penicillinkurer.

Det är situationer som min och och många andras tillstånd som som gör att elaka sjukdomar tillslut uppstår, blommar ut och får fäste i våra kroppar. Blockeringar och störningar gör det svårt för kroppen att självläka och motstå angrepp utifrån. Ex parasiter, svampar, virus och bakterier m.m.

Sedan jag har blivit av med både svampar och parasiter har även mina onda leder (som man gav mig reumatism mediciner för….även fast man inte hittade det på provsvaren? Men det skulle iaf minska smärtan sa man….), stelheter och trötthet försvunnit. Läkningsförmågan och återhämtningen har blivit extremt mkt bättre och jag är mer motståndskraftig.

Jag är själv chockad över hur pass bra magen återhämtat sig efter bara 3v efter denna förlossning. Med Moa och melker tog det betydligt mkt längre tid…mådde då även som sämst i kroppen ska tilläggas.
En frisk och välbalanserad kropp visar sig läka mkt snabbare och bättre än en sur och svag.

V40
image

3v efter förlossning. Avslappnad mage.

image

Aktiverad magmuskulatur.

image

Med rätt behandling och ffa pga av att man hittat rätt orsak till alla åkommor som min kropp burit på så mår jag bättre än nånsin, rent fysiskt.

Jag vet att det finns många där ute som accepterar sin smärta eller kroniska trötthet i onödan. Det finns kunskap och hjälp att få om man inte hittar en lösning på sina kroppsliga såväl fysiska och metala problem i den ”vanliga” sjukvården. Som (ska tilläggas) även den är fantastisk på många sätt och vis.

Jag ger själv kinesiologiska behandlingar och är tillgänglig med en del lediga tider redan nu i juni månad.

Därför har jag gjort ett fantastiskt sommarerbjudande åt er. 10 GRATIS behandlingar (Ev ordinerade tillskott vid behandling står man själv för) under v 24-25 ligger nu öppna för bokning.
Först till kvarn!

Maila mig på funkaaktiv@gmail.com

Läs mer om behandlingen och det jag behandlar för på min hemsida www.funkaktiv.se som nu är uppdaterad.

Att fungera aktiv gör dig både friskare och möjliggör en bättre prestation.”

Funka aktiv du med”

Mm sports

Ungefär 1 gång i månaden fyller jag på mitt artilleri med lite nytt roligt till både träningsbod och matförråd.

Senaste beställningen var enbart ätbar. 2 burkar god kokosolja, 2 paleobarer med helt naturliga råvaror, mestadels nötter och torkad frukt består innehållet av. Sen åkte även ett laktosfritt proteinpulver med i beställningen. Med smak av choklad. Såklart.
Helt ok god om jag får säga mitt. Har dock lite svårt för sötningsmedel som lämnar viss bismak, vilket bidrar med ett minus.
Kvalitén verkar helt ok så jag kommer köra ett tag på den i kombination med mitt risprotein och ett helt vegetabiliskt protein som jag har här hemma. Gillar att variera och märker att kroppen svarar bäst så.

Alla produkter hittar ni som vanligt på mm sports webbutik HÄR. Tål att testas allihop!

image

image

image

Snabbfrukost

Det här med frukost har ju alltid varit en helig stund för mig. Inga  jag fick barn.
Ett Gediget uppdukat bord var ett måste. Med allt ifrån bärröror, hemmagjorda müsli sorter, hembakt bröd, 5 sorters pålägg, te och kaffe. Gärna i sällskap av en god vän eller familj.

De stunderna existerar inte längre på samma sätt med 3 småbarn. Numera består morgnarna mest av bestyr. Väckning, påklädning, frukostlagning, ombyte av kläder (för spilla gör man oftast), tandborstning, påklädning av ytterkläder…in för ombyte igen då man råkat ramla i vattenpöl… Ja ni hör ju. Haha. Ibland önskar man att andra fick se hur man höll på. Komik på hög nivå.

Men idag lyckades jag klämma in en snabb förtärd frukost i form av en smoothie och ett hemmagjort knäckt som jag slängde ihop igår på rester av centrifugerad juice av frukt och grönt.
Konstigt? Jo, ja lite kanske. Fast varför slönga rester då man kan exprimentera fram nåt ätbart av det istället.
Slutresultater blev helt ok faktiskt. Med lite färskost och groddar på mer än ok.

Njutbara frukoststunder är nu mera utbytta mot snabb frukostar.

image

image

image

Mammaledig?

Idag mellan allt jäktande satt jag och fundera på när jag ska gå på mammaledighet egentligen.
För som det är just nu så är jag allt annat än ledig. Min hjärna går på högvarv. Försöker stänga av men tankeverksamheten tränger igenom.

Förutom det som hör en mammaledighet till typ som att hämta och lämna de ”stora” barnen på dagis, handla, amma och byta blöja på mini så har jag försökt hinna med att träna (för att jag mår bra av det och för att det rensar ut lite stress) och fippla med hemsidan samtidigt som jag färdigställer mina egna arbetsmallar. Som, resulterat i att jag lyckats ta fram ett grymt sommarerbjudande till er nu då jag också lekt flyttgubbe här hemma och fått i ordning saker och ting för att kunna göra detta.

Mer om det får ni läsa om i ett inlägg som troligtvis kommer upp i morgon kväll eller på torsdag. Beror helt och hållet på hur mkt tid jag erbjuds från liten…återstår att se.

Jag ser iaf ljuset och slutet på en rätt hög nivå av stress som varit närvarande de senaste 3 v. Kanske att jag lyckas checka ut från en del, dwn mest krävande på energi, av hjärnkontoret på sön kväll efter ett jobb i uppsala. Mer om det jobbet kommer ni även få läsa om i nästkommande vecka.

Jo ra så atte. …
Mina avstickare här ifrån bloggen handlar mao inte om nånting annat än att det finns att göra… Ibland lite fööör mkt inser jag. Men ack så roligt.
Älskar det, samtidigt som att även min kropp kräver vila och återhämtning.

Söndag sa vi va?
Mammaledig.

image

Ryggstärkande träning

Är det någon träning jag känner att jag är i extra stort behov av just nu så är det den berömda rygg träningen.

Med x antal omgångar av amningssessions som oavsiktligt ger sjukt dålig hållning, mkt skjutande  (framför kropp ) av barnvagn och bebisbärande på en arm så behöver kroppen få en shape up av baksidan,just för att bättre på hållningen och eliminera onödig rygg och nackavärk.

BasÖvningar jag rekommenderar och nöter sönder just nu är bla;

*Latsdrag
*Sittande rodd
*Ryggresningar

Övningar som passar alla i dagens jobba-framför-kroppen-samhälle.

image

image

image

image

Morgon-don och grön skön smoothie

Man hinner med rätt mkt som småbarnsförälder då dagen (ofta) börjar tidigare än önskat.

Morgonrutiner -check!
Dagis lämning -check!
Morgonpromenad -check!
Frulle -check!
Morgon stretch -check!

Nu en skön grön smoothie innan jag åker och möyer upp syster och intar gymmet för att sen avnjuta god lunch i krokarna.

Em präglas av en del datorjobb och barnlek så förmiddagens sköna aktiviteter gör gott!
Rätt skön tisdag.

Grön skön smoothie:
1/3 mango
1/2 banan
1 näve spenat
1 grönkålsblad
1dl kokosmjölk
2cm ingefära
2dl kokosvatten

Mixa och häll upp i glas.

image

image

Älskade harem

Jag är en riktig mjukistjej. Inte mjukis som i mjäkig och är rädd för att få skit under naglarna. Nej, mjukis som i att jag älskar mjukiskläder. Eller nej, haremsbyxor.

Dessa fulsnygga tält är bland det bästa jag vet!
Ger både ordentligt med plats, sitter alltid skönt och passar alla.

Ser fram emot ljumna sommarkvällar som alltid kommer bjuda in till haremsplagget.

Gjorde en premiärwalk med ett  av paren (av totalt typ 8 par… :) ) under kvällens promenad.

Me love!

image

image

image

image

image