Fick hem ett riktigt fint kit med ekologisk hårvård från Derm organic innehållande den omtalande arganoljan. Schampo, balsam, inoackning och leave in olja.

Arganolja gör inte bara underverk för håret utan kan öven användas till huden och i matlagning.

Arganoljan kommer från arganträdets frukter och växer enbart i Marocko. Den används för sin fina smak och hudvårdande egenskaper av lokalbefolkningen sedan flera århundraden.

Traditionellt framställd arganolja kommer från rostade frön, vilket också ger oljan en nötig smak. Den slutprodukten används emellertid till matlagning, medan den olja som finns i hud- och hårvård har en annan framställningsprocess.

Det rika innehållet av vitamin E motverkar också ärrbildning, påskyndar läkning och lugnar irriterad hud. Dess antiinflammatoriska egenskaper gör den också lämplig för acnehud och psoriasis.

Fortsättning. Del 2

6. Sov minst 7 timmar per natt och försök att gå och lägga dig vid samma tidpunkt varje kväll, gärna innan 22.00. Då vet kroppen pga av vanemönster när det är dags att börja varva ner.

7. Dålig hållning?
Sträck på dig! Jobba på att hitta en ergonomisk hållning dvs där ryggraden går i rak riktning från nacke, bröst, bäcken till knä och fot.

8. Meditera 10min varje dag, ett bra tillfälle är innan sänggående. Det hjälper dig slappna av och fokucera.

9. Stel?
Stretcha stela och viktiga muskler så som bröst, rygg, fram/baksida lår, säte och vader.

10. Har du ett mål uppsatt? Tänk på det, visualisera att du redan är där i tanken, minst 5 min om dagen.

Jag tänkte dela med mig av ett gäng hälso/träningsmål. Hälsa är så oerhört brett och innefattar så många olika delar. Därför tänkte jag beröra de flesta av dem och dessa tips kan användas av alla, mer eller mindre. Man lägger såklart ribban för sig själv. Du anpassar dem efter din erfarenhet och bakgrund. Jag tänker att vi gör det i en serie. Här kommer Del 1 av hälso/träningsmål.

1. Gillar du utmaningar och äventyr? Anmäl dig till en kurs i ex forspaddling, klättring eller fallskärmshoppning.

2. Vill du uppnå en viss löpsträcka?Sikta på att springa 5 km, om inte i ett sträck så gör en fartlek av det hela. Spring så långt du orkar och gå sedan ett tag. När du känner sig fräsch igen så springer du. Tillslut når du dina 5 km!

3. Vill du få bättre kondition?
Testa din kondition med ett beep-test. Träna därefter olika löppass där du varierar löpning, cykling, simning m.m variera även distans med intervall. Testa ett beeptest igen efter 3 mån och se skillnaden.

4. Önskar du bli av med lite fluff?
Släng ut vågen och sikta istället på att gå ner en byxstrlk och låt det ta tid. Det finns inget Quickfix! Satsa på ren mat ich regelbunden aktivitet.

5. Behöver du komma igång?
Låt hundpromenaden bli en hundlöptur. Gör både dig och hunden gott!

Glöm inte att ha kul på vägen!

Nu har jag klickar hem en hel massa fina ekologiska produkter från Ecoliving igen. I denna leverans kom bl.a. en handduk, små prover på ansiktskräm, lipsyl, gotländsk med mintdoft, läppglans, mellanmålsbar, chokladkaka och chokladbollar. Största favoriten är lipsylen som är tillverkade på enbart naturliga ingredienser och verkligen ger den där mjukgörande känslan jag är ute efter. Favorit nr 2 är choladbollarna som enbart är gjorda på dadlar och kakao och som gifter sug fint med kaffepausen, mums!

Fantastisk kul och bra sida för dig som gillar hälsosamma alternativ till hud/hårvård, kost och dryck.
Kika in! Ecoliving.

Att hoppa kan vara den mest underskattade träningsformen. Som ni vet avgudar jag hopprepet som träningsform. Det ger mig både koordination, kondition, snabbhet, bålstabilitet och uthållighetsstyrka i ffa handleder och axlar.
Hoppa dig iform du med, men tänk på DINA förutsättningar. Ingen tjänar på att gå från 0-100, Lyssna på kroppen och dess signaler, se till din fysik, nivå och ålder, passar hoppträning just dig? Vill du prova hoppträna har du här några hoppvarianter att utöva.

•Jumping jacks
•Jämfotahopp
•Enbenshopp
•Indianhopp
•Borsovhopp
•Mångstegshopp
•Grodhopp
•Utfallshopp

Hade helt glömt bort mitt paket från ecoliving som kommit för uthämtning. Nu är det hemma iaf och innehållet har bättrat på min feel good dag
Innehållet var sköna produkter för håret, lite kosttillskott i form av superbäret inca samt te som kommer provas på under kvällen. Är ni ute efter bra hud/hårvårdsprodukter, kosttillskott eller annat som kan hjälpa din hälsa på traven och som dessutom är ekologisjt utan onödiga tillsatser och färgämnen kan jag starkt rekommendera dig att gå in här på ecolivings sida. Finns massor med vill-ha-saker :)
Nu blir det lunch, sen ska jag ta tag i min receptsamling som ligger och väntar på att bli provbakad.